5 советов по уходу за фигурой

5-sovetov-po-uxodu-za-figurojУхаживать за нашим телом очень важно, ведь тело — это оболочка нашего организма. Как говорится, в здоровом теле — здоровый дух. Но очень часто мы встречаемся с такой ситуацией, что лишний вес никак не получается сбросить. Так что же делать?

Полезные советы по уходу за фигурой

1. Не забывайте о том, что работа над телом — это в прямом смысле слова работа. В этом деле нужно следовать правилам и инструкциям, а также иметь перед собой точную цель. Только от вас зависит то, насколько хорошо вы будете выглядеть.

2. Забудьте о голодных неделях и очень строгих диетах. Главное правило — это не есть за 3-4 часа до сна и вести активный образ жизни. К сожалению, мышечная масса не может прийти сама по себе, поэтому придётся заниматься физическими упражнениями, к тому же это повысит количество сжигаемых калорий. Если перед сном кушать всё-таки очень хочется, то можно выпить стакан нежирного кефира. Это перебьёт чувство голода и, к тому же, хорошо скажется на здоровье желудка.

3. Спорт спортом, а без ограничений в еде никуда! Избавляйтесь от жирной пищи в вашем рационе. Забудьте о том, что такое сало и жирное мясо. Булочки и тортики тоже входят в категорию жирных блюд, ведь в них добавляют много масла. Кушайте больше мяса, так как это белок, который необходим для мышц (вы ведь занимаетесь спортом). Овощи и фрукты тоже не навредят, в них много витаминов, и они малокалорийны.

4. Водаэто жизнь. Пейте больше воды, она помогает нашему организму в обмене веществ. К тому же, ваши мышцы нуждаются в воде, без достаточного её количества они не могут расти.

joga-v-pomoshh-poxudeniyu

5. Йога в помощь. В йоге есть практика голодания. Однако это голодание очень эффективно действует 12 раза в месяц по одному дню. Такой день поможет организму избавиться от шлаков и прочих вредных вещУхаживать за нашим телом очень важно, ведь тело — это оболочка нашего организма. Как говорится, в здоровом теле — здоровый дух. Но очень часто мы встречаемся с такой ситуацией, что лишний вес никак не получается сбросить.еств. Всё что нужноэто сутки ничего не есть. Но будьте осторожны, так как в первые разы вы можете чувствовать недомогание, позже ваш организм привыкнет. И не забывайте про воду! Такой способ так же противопоказан людям с язвой или гастритом.

Эти 5 правил помогут вам привести своё тело в форму. Но не переусердствуйте. Не стоит надеяться на быстрый результат, да и в придачу довольно опасно сбрасывать больше 4 килограммов в месяц. Ничего в этой жизни не бывает просто, но держать своё тело в форме вполне возможно, нужно лишь оценить все плюсы здорового организма, и тогда вы сами захотите быть здоровым и подтянутым!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *