Читмил — диета для сладкоежек

dieta-chitmilНаверное, мечта каждой женщины — и от лишних килограммов избавиться, и от любимых тортиков не отказываться. Как же обмануть свой организм? Неужели есть диета, которая позволяет кушать сладости в неограниченном количестве? Милые девушки, да, действительно, такая диета существует! Это диета читмил, которая включает в себя не разгрузочные дни, а загрузочные. По сути, читмил является плановым нарушением режима питания. Согласитесь, когда мы придерживаемся какой-то жесткой диеты, рано или поздно приходит тот день, когда любая из нас нарушает правила. Почему бы эти нарушения не систематизировать? Плюсом диеты читмил является то, что человек не находится в состоянии стресса и с легкостью прощается с ненавистными килограммами.

Как работает диета читмил?

Нужно понимать, что количество ферментов, которые вырабатывает наш организм, когда мы сидим на диете, подстраивается под тот небольшой объем пищи, который поступает. Когда мы проводим загрузочный день, то ферменты попросту не справляются, и остатки еды отправляются прямой наводкой в унитаз. Иными словами, излишки пищи проходят транзитом через весь организм и не усваиваются, следовательно, и не откладываются. К тому же, в загрузочный день активизируются процесс похудения и, таким образом, вес можно сдвинуть с мертвой точки.

Однако необходимо учитывать, если мы будем проводить загрузку в один и тот же день, то однажды организм начнет готовиться к такому празднику живота и будет вырабатывать нужное количество ферментов. Поэтому день загрузки все же нужно чередовать.

Читмил — диета для сладкоежек

Правила диеты читмил

Кроме того, чтобы читмил принес ожидаемых результатов нужно следовать следующим правилам:

  • кушайте пять раз в день небольшими порциями;
  • питаться нужно правильно;
  • планировать загрузочный день заранее;
  • устраивать «праздник живота» в один и тот же день недели;
  • выбирайте для загрузки не выходной, а рабочий день, чтобы дела не дали Вам объедаться с утра до вечера;
  • съедайте калорийные вкусности в первой половине дня;
  • если вы имеете до пятнадцати лишних килограммов, проводите читмил раз в неделю, если больше — 2-3 раза в месяц.

Диета читмил — прекрасный способ похудеть, не лишая себя удовольствия. Главное, не корите себя за мелкие шалости. Будьте довольны собой и жизнью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.