Диета Натальи Водяновой

Диета Натальи ВодяновойНаталья Водянова является известной в мире супермоделью и матерью пятерых детей. Несмотря на то, что сегодня она постоянно входит в мировой список самых красивых женщин, является узнаваемым лицом популярных брендов и выпускает свои собственные стильные коллекции, в юном возрасте Наталья имела довольно пышную фигуру. Изначально телосложение Водяновой генетически относится к худощавому типу, но ее любовь к пирожкам с капустой стала причиной лишнего веса.

Сегодня модель старается придерживаться определенных принципов правильного питания и соблюдать ограниченный прием калорий в день. Большую часть ее ежедневного рациона составляют традиционные фрукты и овощи, которые употребляются с молочными продуктами низкой жирности и белковой пищей. Неизменным табу для нее является любая хлебобулочная продукция и газированные напитки. Большое внимание Наталья уделяет принятию чистой воды — минимум 1,5 литра в день. Благодаря чему соблюдается нужный водный баланс и чувство голода значительно реже беспокоит. Что касается диет, что Наталья прибегает к так называемой «пульсирующей» диете только после родов или перед очередным значимым событием.

Диета Натальи Водяновой

Особенности диеты Натальи Водяновой

Главные особенности диеты Натальи – это прием любых калорийных блюд на завтрак, но только до 10 часов, а потом резко снижается потребление пищи на протяжении дня. Если организм получает всю энергию утром, то в течении последующего дня тратятся именно заложенные калории, не откладываясь в опасные места. Кроме того, плотный завтрак содействует большему чувству насыщения, тем самым позволяя себя ограничивать в калориях при других приемах пищи. Такой рацион питания называется «пульсирующим», так как все время чередуются плотные завтраки с малокалорийным обедом и совершенно небогатым ужином.

Меню диеты Натальи Водяновой

Утро для Натальи начинается всегда с большой чашки чая с шиповником, потому что такой чай имеет тонизирующие свойства: теплая жидкость оказывает провоцирующее действие на работу всей пищеварительной системы, а в шиповнике содержится большее количество витаминов, особенно витамина С.

Диета Натальи Водяновой

На завтрак можно приготовить пельмени, плов и даже пирожки. Непременно добавьте в меню салат из свежей капусты, так как капуста – прекрасная клетчатка, которая необходима в рационе питания для обычной работы кишечника. Кроме того, капуста есть богатый источник аскорбиновой кислоты, витаминов группы В и многих важных микроэлементов. Этот полезный овощ препятствует развитию любых язв слизистой желудка. В 10 часов утра такой плотный завтрак завершается чашечкой горячего чая.

Обед, по времени около 14 часов, состоит только из овощного салата. Это свежие обычные овощи, зелень, заправленные соком лимона без масла.

На полдник у модели зеленый чай либо отвар шиповника, но можно побаловать себя, добавив в питье немного меда.

На ужин Наталья выпивает 2 чашки чая с полезными травами без меда и сахара.

Преимущества и недостатки диеты Натальи Водяновой

 Преимущества: 
  • Диета позволяет есть утром все что угодно, однако в это время аппетит еще не проявляет себя, поэтому потребляемое количество калорий довольно ограничено.
  • Такой пульсирующий график принятия пищи уменьшает размеры желудка, перестраивая быстро организм на другую систему питания.
  • Чувство голода, возникающее к вечеру, прекрасно утоляется горячими чаями, а отсутствие всяких ограничений в выборе завтрака есть главный «козырь» такой диеты.
 Недостатки: 
  • Большие перерывы между едой могут иногда привести к застою желчи и образованию язвы.
  • Есть вероятность замедления обмена веществ.
  • Такая диета оказывает положительное воздействие на фигуру без вреда для здоровья только в краткосрочной перспективе.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.