Диеты, которых лучше избегать

diety-kotoryx-luchshe-izbegat

Сейчас, когда диет просто бесконечное множество, в том числе и сомнительных, сложно не нарваться на ту, которая принесет больше вреда, чем пользы. При выборе той или иной диеты нужно учитывать ряд особенностей строения своего организма, например группу крови. В этой статье мы приведем шесть примеров диет, от которых лучше держаться подальше.

Шесть примеров диет, которые следует избегать

Диета, при соблюдении которой отмечается слишком резкое снижение веса. Если в течение первой недели теряется больше двух килограммов веса, это довольно сильный стресс для организма. Потом он просто может адаптироваться к такой голодовке, и все сброшенные килограммы вернутся в удвоенном количестве. Оптимальный вариант — скидывать 5 килограммов за два месяца.

Диета, при которой вам приходится полностью менять свой привычный рацион. Если для соблюдения диеты вам предлагается полностью изменить свой образ жизни (режим, вкусы, отказ от привычных продуктов), вам может не удастся ее соблюдать.

Диета, которая рекомендует 1000 калорий в день. Очень нелегко поддерживать такой рацион. Возможен нервный срыв, появление раздражительности, головная боль. Есть риск и более серьезных проблем со здоровьем.

Диета, которая на продолжительное время лишает вас какойлибо целой группы продуктов, а разрешает к употреблению другие, но однотипные. Организм человека долго не сможет выдерживать такие ограничения без вреда для здоровья.

Диеты

Диета, обещающая, что для похудения от вас не потребуется никаких усилий. Так не бывает в принципе. Одним лишь изменением рациона обойтись не удастся, необходима также и физическая нагрузка для сжигания калорий.

Диета, которая предусматривает употребление какихлибо добавок к питанию. Эффективность различных супердобавок для волшебного похудения сильно преувеличена рекламой, а чаще всего и вообще сводится к нулю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.