Диета Дженнифер Лопес

dzhennifer-lopes

На притяжении последнего времени больше всего возникало споров среди звезд Голливуда вокруг фигуры Дженнифер Лопес. Ее трудно назвать изящной девушкой в прямом смысле слова. Мы все помним, как многочисленные издания журналов комментировали желание звезды застраховать свою пышную «пятую точку». Именно эта часть тела принесла актрисе достаточно «хлопот».

Благодаря специальным упражнениям и определенной диете Дженнифер Лопес удалось похудеть, в особенности в области бедер. Сейчас ее фигура напоминает фигуру типа «Песочные часы». Ее диета богата разнообразным составом продуктов и состоит из нескольких блоков.

Особенности диеты Дженнифер Лопес

На самом деле Дженнифер Лопес использует не одну диету. В зависимости от определенных ситуаций она пользуется той или иной диетой. Так, если ей нужно привести себя в тонус и сбросить несколько килограммов, она берет концертную диету. Эта диета сильно похожа на диету Дженнифер Энистон.

Курс такой диеты длится 2-3 дня и очень помогает не только убрать 1-2 кг, но и вывести лишнюю жидкость. Тогда используется следующее меню диеты:

  • На завтрак после пробуждения выпивается 1 стакан простой воды, потом чашка какао без сахара, один апельсин или яблоко.
  • В обед съедается 200 г дыни или других фруктов и 200 г нежирного творога.
  • На ужин — 200 г рыбы или отварной куриной грудки с гарниром из 300 г любых овощей.
  • На второй завтрак и полдник используются сухофрукты, а уже перед сном выпивается небольшое количество обезжиренного йогурта.

Меню ежедневной диеты Дженнифер Лопес

Как утверждает сама Дженнифер, держаться в форме всегда ей помогает не диета, а четко сформированное ежедневное меню. Диета – это только как способ встряхнуть весь организм и подготовить его к сжиганию лишних жировых отложений. Надо отметить, что спорт занимает важное место в жизни актрисы. Именно благодаря регулярным тренировкам в спортзале Дженнифер кардинально похудела и изменила свою фигуру после родов. При этом ежедневный рацион ее питания выглядит следующим образом:

На завтрак съедается овсянка с фруктами, сваренная на молоке. Иногда каша заменяется творогом.

ovsyanaya-kasha-o-svezhimi-yagodam

Овсяная каша со свежими ягодами

На второй завтрак выпивается 200 г йогурта и 15 г мюсли.

На обед готовится запеченная вырезка с овощами, либо котлеты из индейки со свежим креветочным салатом. Иногда можно блинчики с сыром.

На полдник — молочный коктейль и 1 апельсин или яблоко.

На ужин выбирается или рыба с рисом, или мясо с грибами и брокколи, или устрицы.

Уже перед сном пьется нежирный йогурт.

Кроме того, в ежедневный рацион часто используется шпинат в виде супов и салатов.

salat-so-shpinatom-mandarinami-i-orexami

Салат со шпинатом, мандаринами и орехами

Дженнифер очень любит различные сладости, поэтому она создала свою сладкую диету, по которой на протяжении нескольких дней можно съесть всего 100 г шоколадных батончиков вместе с кофе без сахара. Ее диетолог не в восторге от этого, но понимает, что небольшие шалости нужны даже таким великим звездам!

Красота фигуры Дженнифер Лопес особенно подчеркивается в танце,

смотрите видео «Танго Души».

УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.