Диета Ларисы Долиной

larisa-dolina

Лариса Долина

Не так давно кефирная диета Ларисы Долиной произвела немало шума. Ведь именно благодаря ей успешная женщина и популярная певица практически в один момент превратилась из довольно пышной женщины в блистательную поп-диву, поразив сразу всех своим внешним видом и подтянутым телом. Первой реакцией любопытной общественности было предположение о том, что звезда воспользовалась услугами пластического хирурга. Тогда никто не мог и подумать о том, что все намного проще, чем кажется. Когда один из прилипчивых репортеров поинтересовался секретом поразительной стройности певицы, то ее словам далеко не все сразу поверили. К слову, Лариса Долина и не делала никогда секрета из своего нового способа похудения. Таким образом, мир узнал о довольно эффективной диете для похудения, в народе так ее и назвали кефирная диета Ларисы Долиной.

 

Особенности диеты Ларисы Долиной

Основой диеты Долиной является употребление в пищу такого вкусного, полезного и легкоусваемого продукта, как кефир. Этот напиток, как один из наиболее доступных пробиотиков, хорошо стимулирует всю работу желудочно-кишечного тракта, имеет освежающий приятный вкус, избавляет от шлаков, выводит из организма токсины, благотворно действует на нервную систему, наполняет желудок, при этом не создавая чувства тяжести.

kefirnaya-dieta

Кефирная диета

На самом деле, кефирная диета, точно также как и все низкокалорийные диеты, довольно жесткая и тяжелая. Так, дневной рацион такого питания нужно разделить на шесть равных частей и питаться в определенное время. Самый последний прием еды должен быть не позже 18 часов. Но, если вы «сова» и привыкли вставать почти к обеду, тогда режим диеты сдвигается. Последний прием пищи всегда должен быть не менее, чем за 4 часа до сна.

Длительность такой диеты 14 дней. По мнению певицы, за это время вполне можно скинуть до 10 килограмм.

Перед началом соблюдения кефирной диеты Ларисы Долиной всем рекомендуется вначале подготовить свой организм. А именно, за день до этого провести разгрузочный день, где перед каждым приемом еды выпивать по 50 мл любого травяного чая (ромашка, зверобой, календула), а вечером желательно сделать очистительную клизму.

Меню диеты Ларисы Долиной

Первый день — съедаете 4 печеных картофелины и выпиваете 0,5 л нежирного кефира.

Печеные картофелины и нежирный кефир

Печеные картофелины и нежирный кефир

Второй день – 400 г нежирного зернового творога и 0,5 л такого же кефира.
Третий день – 400 г разнообразных фруктов, за исключением калорийных бананов и винограда, 0,5 л кефира.
Четвертый день – 400 г отварной индейки или курицы и 0,5 л такого же кефира.
Пятый день – 400 г разнообразных фруктов и 0,5 л тоже нежирного кефира.
Шестой день – разгрузочный, целый день пьете 1,5 л минеральной воды лишь без газа.
Седьмой день – 400 г разных фруктов и 0,5 л такого же кефира.

Фрукты с кефиром

Фрукты с кефиром

На протяжении всей диеты разрешены травяные чаи и вода без ограничений.

Недостатки и достоинства диеты Ларисы Долиной

Самым главным достоинством такой диеты является дробное питание, в 5-6 приемов. Именно благодаря этому пища намного лучше усваивается, а значит, ваш организм гораздо быстрее насыщается и не чувствует голода. Также большим плюсом диеты есть неограниченное количество травяных чаев: они успокаивают нервную систему, улучшают всю работу желудочно-кишечного тракта и выводят из организма лишние шлаки.

Судя по отзывам многих худеющих по такой диете, на протяжении первой недели действительно уходит до 7 кг – ежедневно по одному килограмму. А вообще за 2 недели диеты потеря веса составляет  8-10 килограмм.

kefirnaya-dieta

Кефирная диета

Основным же недостатком такой диеты является недостаточное поступление белка животного происхождения в организм и скудность всего рациона питания.

Leave a comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *