Диета Моники Белуччи

Моника Белуччи диета

Модель и итальянская актриса Моника Белуччи в свои 45 лет довольно избирательно относится к съемкам того иного фильма. Она отказала предложению провести фотосессию ценой более 3 млн. долларов для журнала «Плейбой», зато снялась для обложки журнала «Esquire», одетая в наряд только черной икры.

Моника Белуччи в своем возрасте имеет красивую фигуру типа «Песочные часы», при этом она уверяет, что не любит посещать спортзал. В чем же секрет такой привлекательности и стройности одной из самых красивых женщин во всем мире?

Во-первых, Моника признается, что умеет удачно подбирать себе одежду: «В основном я ношу приталенные платья довольно темных тонов. Это дает возможность визуально скрыть недостатки моей фигуры и всегда выглядеть привлекательно и женственно».

Во-вторых, прекрасно выглядеть ей помогает хорошее настроение: «Если у женщины плохое самочувствие, она не сможет выглядеть красивой и очаровательной».

И в-третьих, если актрисе нужно быстро похудеть, она всегда использует свою эффективную диету, которая в основном состоит из фруктов, овощей, нежирной рыбы и мяса.

Меню диеты Моники Белуччи

Первый день
На завтрак выпиваете 1 стакан нежирного йогурта с фруктами (киви или яблоко).
В обед съедаете 200 г постной телятины, 200 г зелени, заправленной 1 ч. ложкой растительного масла, 50 г хлеба и на десерт 150 г ягод.
На ужин принимаете 150 г риса с 1 ч. ложкой оливкового масла и тертым сыром, 120 г любого овощного салата, заправленного 1 ч. ложкой растительного масла и на десерт любой 1 фрукт.

Второй день
На завтрак выпиваете 1 чашку кофе с молоком низкой жирностью, тост с 1 ч. ложкой любого джема.
В обед готовите яичницу из 2 яиц, 200 г вареных кабачков, 50 г хлеба и на десерт 1 апельсин.
На ужин съедаете 120 г отварного говяжьего мяса, овощной салат, заправленный 1 ч. растительного масла, 40 г хлеба и на десерт 1 любой фрукт.

salat-iz-otvarnoj-govyadiny-i-ovoshhej

Салат из отварной говядины и овощей

Третий день
На завтрак принимаете стакан зеленого чая без сахара с лимоном, тост с 1 ч. ложкой меда и 1 грейпфрут или апельсин.
На обед — 200 г вареного картофеля с укропом и петрушкой, заправленного с 2 ч. ложками оливкового масла, а также 100 г нежирного сыра.
На ужин готовите 150 г спагетти с помидором, поливаете 1 ч. ложкой оливкового масла и на десерт 1 любой фрукт.

Четвертый день
На завтрак выпиваете 1 стакан нежирного йогурта с двумя чайными ложками меда, а также 40 г твердого сыра.
На обед готовите 50 г риса, добавляя 1 ч. ложку растительного масла, 120 г отварных кабачков и 100 г вареной телятины, 40 г хлеба, на десерт 150 г любых ягод.
На ужин — 200 г отварной нежирной рыбы, 150 г любой зелени с 1 ч. ложкой растительного масла, 50 г хлеба и на десерт 1 фрукт на выбор.

Пятый день
На завтрак выпиваете 1 стакан фруктового сока без сахара, и едите тост с 1 ч. ложкой джема.
В обед принимаете 100 г макарон их твердых сортов пшеницы, 200 г зелени с 1 ч. ложкой оливкового масла, на десерт гроздь винограда или 1 апельсин.
На ужин — 200 г отварной нежирной рыбы, 50 г зеленого лука, 50 г зелени с 1 ч. ложкой растительного масла и на десерт 1 фрукт.

В последующие два дня повторяете меню любого предыдущего дня.

monka-beluchchi

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.