Диета Софи Лорен

sofi-loren

Софи Лорен

Красота Софи Лорен является предметом восхищения вот уже нескольких поколений. Ей по праву принадлежит неизменный титул самой красивой итальянки. Образ Софи Лорен всегда был любимым всеми фотографами в мире. Каждый новый фильм с ее участием изначально был обречен на громкий успех. И даже сегодня сердца современных мужчин при виде ее героинь начинают трепетать.

В чем же секрет ее красоты? Можно сказать, что это заслуга косметологов, тренеров и массажистов. Но, главным является диета и образ жизни актрисы, которые представляют свод несложных, но твердых правил, помогающие ей сохранять сегодня прекрасную фигуру.

Основные правила диеты Софи Лорен

Основные правила Софи Лорен в питании – это отсутствие перекусов и маленькие порции. Этим принципам она всегда следовала с молодом возрасте. На протяжении всего дня у актрисы 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. При этом, сама еда может быть разнообразной – вкусной и полезной, но принимать все продукты необходимо в небольших количествах. Особенное место в меню кинозвезды занимают фрукты, овощи, свежевыжатые соки без всякого сахара. Она не курит и не пьет алкоголь.

Софи Лорен

Кроме этих правил, каждые 3 месяца актриса имеет разгрузочные дни для очищения организма. Как правило, спать Софи Лорен ложится в 21 часов, а встает в 6 ч. утра. Сначала она делает зарядку с гантелями 10 мин, потом прогуливается по саду и дышит ароматом цветов, принимает холодный душ для тонуса мышц и всегда по утрам выпивает стакан натурального йогурта с чайной ложкой пивных дрожжей. Данный напиток хорошо обогащает организм всеми витаминами группы В, идеально подготавливает желудок к завтраку и оздоровительно действует на микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Трехдневную макаронную диету Софи Лорен проводит раз в месяц, чтобы красивые пропорции ее тела сохраняли привлекательность и изящество долгое время.

Меню диеты Софи Лорен

«Самое непременное и важное условие диеты — макароны должны быть хорошего качества из твердых сортов пшеницы.»

В течении дня во время макаронной диеты организм получает около 1000 калорий, в том числе на первый завтрак — 250, второй завтрак — 50, ужин и обед — по 350. В такой диете соусы следует ограничивать, так как именно в них содержатся лишние калории. Для разнообразия меню можно использовать болгарский перец с чесноком или нарезанный помидор.

spageti-s-pomidorom

Спагети с криветками и помидорами

Первый день

На завтрак съедаете вареное вкрутую яйцо и выпиваете 1 стакан апельсинового сока.

На обед готовите салат из разных овощей с нежирным сыром и нарезанными ломтиками индейки.

На ужин едите салат из шпината и 120 г макарон с креветками с заправкой низкой калорийностью.

На десерт съедаете 1 яблоко
.
Второй день

На завтрак выпиваете 1 чашку обезжиренного молока со злаками грубого помола.

В обед принимаете салат из 150 г прессованного творога и свежих фруктов.

На ужин готовите 120 г спагетти с фрикадельками из индейки и листья салата с нежирной заправкой.

На десерт съедаете 1 грушу.

Третий день

На завтрак принимаете нежирный сыр и соленый бублик из муки грубого помола.

На обед едите кусочек варенной курицы и зеленый салат.

На ужин — много салата из любой зелени и 180 г лазаньи из нежирного сыра с постной заправкой.

lazanya-s-syrom

Лазанья с сыром

На десерт — 2 персика.

Если Вы чувствуете, что перебрали в еде и набрали лишние килограммы, то не стоит дожидаться конца месяца, можно скорее садиться на диету Софи Лорен — она прекрасно работает и как разгрузочные дни.

Leave a comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *