Диеты

Диеты по типу фигур

Чтобы лучше узнать свой тип фигуры достаточно пройти ТЕСТ-ОНЛАЙН. Рассмотрим диеты для разных типов фигур.

Диеты по типу фигур

Тип фигуры «Груша»

тип фигуры грушаЖенщинам типом фигуры «Груша» нежелательно набирать или снижать вес. Во время похудения жир обычно сжигается в верхней области тела, что может привести к различные типам заболевания: сахарный диабет, артрит, нарушение работы сердца и даже рак.

Из-за того, что кровоток в районе ягодиц и бедер менее активный, чем на животе, нижнюю часть тела труднее всего заставить скинуть лишний жир. И если вам захочется похудеть, то появится еще одна проблема — целлюлит на ягодицах, бедрах и ногах. Скопление жировых клеток нарушает кровообращение в данных частях тела. Когда кровь не циркулирует к местам жировых клеток, жир накапливается и застаивается.

Чтобы похудеть женщинам с типом фигуры «Груша» нужно внести в свой рацион питания сложные углеводы: горох, чечевица, злаки и белки: морепродукты, мясо птицы, а также овощи и фрукты.

Читать далее

Тип фигуры «Перевернутый треугольник»

фигура-перевернутый-треугольникЖенщины с фигурой «Перевернутого треугольника» чаще всего не склонны к полноте, так как обменные процессы протекают у них довольно быстро. Но, здесь бывают исключения. Диетологами было замечено, что уровень метаболизма у женщин с такими фигурами во второй половине дня немного выше, чем в первой, поэтому им разрешено смещать свой акцент в питании на ужин. При этом завтрак может быть легким, а обед и ужин довольно плотными, здесь главное — не переедать и принимать «правильную» еду.

Самый большой вред женщинам с фигурой «Перевернутого треугольника» может нанести употребление значительного количества соли. Именно соль задерживает в организме воду и ведет к довольно быстрому нарастанию веса и образованию заметных отеков в верхней части туловища. Таким женщинам нужно строго следить за своим питанием.

Читать далее

Тип фигуры «Яблоко»

Фигура-типа-яблокоЕсли ваша фигура складывается таким образом, что жир откладывается, в основном, на груди и животе, а ноги и руки остаются сравнительно худыми, то ваш тип – «Яблоко».

Лишний жир в области живота и груди может спровоцировать различный вид заболевания: сахарный диабет, заболевания дыхательных путей и нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Для того чтобы снизить риск таких заболеваний, необходимо всегда контролировать свой вес, выполнять комплекс упражнений и правильно питаться.

Главное правило для фигуры типа «Яблоко» – снизить, как можно больше, количество углеводов, которые повышают в организме уровень инсулина, что может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет.

Читать далее

Тип фигуры «Прямоугольник»

тип-фигуры-прямоугольникСегодня фигура женщин типа «Прямоугольник» довольно распространена и считается даже идеалом красоты. Данная фигура у женщин ровная без плавных  форм, она соответствует модельным параметрам, которые любят предпочитать дизайнеры. Но, женщины с такой фигурой могут как полными, так и худыми.

У женщин с таким типом фигуры уровень метаболизма обычно выше, чем у женщин других типов фигур. Это значит, что они (при условии соблюдения определенной физической активности и диеты) способны довольно быстро худеть. В то же время, при отказе от физических нагрузок и несоблюдении диеты женщины с фигурой типа «Прямоугольник» могут быстро набирать ненужный вес в области живота. Обычно женщины с таким типом фигуры имеют хороший аппетит. Когда они принимаются за еду, им трудно бывает остановиться. Именно поэтому диета для женщин с фигурой типа «Прямоугольник» требует определенных ограничений.

Читать далее

Тип фигуры «Песочные часы»

фигура-песочные-часы

В отличие от других типов фигур «Песочные часы» имеют довольно быстрый обмен веществ благодаря хорошей активности щитовидной железы. Однако из-за высокой активности ее гормонов, такой тип фигуры довольно изменчив и эмоционален, что отражается сразу в режиме питания.

Поэтому женщинам с таким типом фигуры очень сложно лишить себя таких удовольствий, как кофе, мучное, сладкое, сигареты и алкоголь. Из-за этого также они могут есть сколько влезет длительное время и не полнеть, а потом, довольно быстро, сразу набрать 5-10 лишних килограмм. Для того чтобы обуздать свой крутой нрав и не допустить перепадов веса, женщинам с фигурой типа «Песочные часы» нужно следить за своим питанием.

Читать далее

разделитель

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.