Archives

Как выглядеть идеально? Советы от известных фитнес тренеров

Как-выглядеть-идеально-Далеко не все хотят походить на стройных девушек с глянцевых журналов. Некоторые особы предпочитают иметь спортивную фигуру, но при этом изнуряют себя диетами именно для похудения. Фитнес тренера уверены, что для того, чтобы набрать мышечную массу и привести тело в порядок, не обязательно мучить себя голодовками. Многие из тренеров сами никогда не голодают и следуют некоторым простым хитростям, которые помогают поддерживать баланс как в теле, так и в душе. В статье изложены рекомендации по питанию от наиболее известных фитнес тренеров всего мира.

Читать подробнее…

Советы для быстрой потери веса

fitnes

Хотите знать, как похудеть быстро? Попробуйте эти советы для тренировок, чтобы достичь максимального сжигания калорий и получения желанного результата быстро.

Читать подробнее…

Вы не умеете худеть

poxudenieЕсть люди, которые, злоупотребляя быстрыми углеводами, не теряют надежды избавиться от лишних килограммов. Есть другие, они питаются довольно сбалансированно, но ведут слишком малоподвижный образ жизни, результат чемуустойчивый лишний вес. Есть третьи, те, кто сочетает низкоуглеводную диету с еженедельным посещением тренажерного зала, и их тела тоже, порой, нуждаются в похудении. Кажется, чего имто не хватает?

Читать подробнее…

Упражнение «планка». Все плюсы и минусы

uprazhnenie-planka2

Каждая девушка начинает задавать себе вопрос, можно ли без диет, без физических нагрузок, сделать свою фигуру идеальной на долгие годы. До настоящего времени было не ясно, какое же именно упражнение может влиять на все группы мышц и укреплять их за короткий срок безопасно для человека.

Но исследования проводятся постоянно и такую позу обнаружили. Почему именно позу? Двигаться не обязательно, нужно замереть в одной позиции на определенное время и все. Возможно, для кого-то это невероятно просто. А Вы сами попробуйте, так это или нет.

Читать подробнее…

Спорт и идеальная фигура совместимы

devushka-i-sportПродолжаем обзор спортивных направлений, благодаря которым любой женщине и девушке будет безоговорочно обеспечена идеальная фигура надолго. Маленький нюанс – чтобы достичь результата, следует не бросать начатое и уделять этому время хотя бы месяц. Не готовы месяц? Вы же слышали, что любая привычка появляется или исчезает, если ее контролировать ровно 21 день? Тогда хотя бы этот период времени и Вы будете поражены.

Читать подробнее…

Спорт и фигура, ловим кайф от экстрима и худеем

Спорт и фигураЖенщина проникает во все сферы жизни, где есть мужчина и его эго. Осваивает вождение, занимает место руководителя компании или учит других водить авто (заметьте, раньше инструкторами были исключительно мужчины). Все тоже самое происходит и в спорте и все чаще можно увидеть женщину в экстриме и речь идет не о прыжках с парашютом, а о нечто большем.

Читать подробнее…

Модные тенденции мира фитнеса

Занятия йогойНа смену древним традициям йоги, повальным увлечением танцами, приходят новые тенденции мира фитнеса. Рассмотрим лишь те, которые в значительной степени улучшают осанку и фигуру любой женщины.

Читать подробнее…

Как эффективно похудеть со скакалкой

Женщина со скакалкойНа сегодняшний день довольно эффективным способом похудения в домашних условиях является скиппинг — прыжки со скакалкой. Таким способом можно укрепить слабые мышцы, скинуть лишние киллограммы и поднять себе настроение чувством легкости в теле.

Читать подробнее…

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похуденияМногие женщины, страдающие лишним весом, прибегали к изнурительным тренировкам, чтобы сбросить каких-то пару килограмм. Но, с появлением на рынке спортивных услуг аквааэробики, ситуация резко изменилась.

На сегодняшний день аквааэробика есть самый эффективный и довольно недорогой способ избавления от целлюлита и лишнего веса. Чем больше женщин отдают предпочтение занятиям в воде, сразу становится очевидным преимущество этого вида тренировок для похудения над другими тренировками.

Читать подробнее…

Грир Чайлдерс и ее новая система

Грир Чайлдерс и ее новая система shapely secrets

Спустя 20 лет Грир Чайлдерс выпускает новую свою систему для похудения под названием «Shapely Secrets», рассчитанную на очень занятых женщин. Всего 7 минут в день и через месяц фигура приобретает стройные формы, уходит лишний жир, подтягиваются проблемные зоны и уменьшаются объемы.

Весь секрет стройной фигуры сводится к выполнению очень простых ежедневных упражнениий. Регулярность выполнений этих упражнений помогла многим похудеть на один размер за 2 недели.

Читать подробнее…