Далеко не все хотят походить на стройных девушек с глянцевых журналов. Некоторые особы предпочитают иметь спортивную фигуру, но при этом изнуряют себя диетами именно для похудения. Фитнес тренера уверены, что для того, чтобы набрать мышечную массу и привести тело в порядок, не обязательно мучить себя голодовками. Многие из тренеров сами никогда не голодают и следуют некоторым простым хитростям, которые помогают поддерживать баланс как в теле, так и в душе. В статье изложены рекомендации по питанию от наиболее известных фитнес тренеров всего мира.
Archives
Советы для быстрой потери веса
Хотите знать, как похудеть быстро? Попробуйте эти советы для тренировок, чтобы достичь максимального сжигания калорий и получения желанного результата быстро.
Вы не умеете худеть
Есть люди, которые, злоупотребляя быстрыми углеводами, не теряют надежды избавиться от лишних килограммов. Есть другие, они питаются довольно сбалансированно, но ведут слишком малоподвижный образ жизни, результат чему – устойчивый лишний вес. Есть третьи, те, кто сочетает низкоуглеводную диету с еженедельным посещением тренажерного зала, и их тела тоже, порой, нуждаются в похудении. Кажется, чего им—то не хватает?
Упражнение «планка». Все плюсы и минусы
Каждая девушка начинает задавать себе вопрос, можно ли без диет, без физических нагрузок, сделать свою фигуру идеальной на долгие годы. До настоящего времени было не ясно, какое же именно упражнение может влиять на все группы мышц и укреплять их за короткий срок безопасно для человека.
Но исследования проводятся постоянно и такую позу обнаружили. Почему именно позу? Двигаться не обязательно, нужно замереть в одной позиции на определенное время и все. Возможно, для кого-то это невероятно просто. А Вы сами попробуйте, так это или нет.
Спорт и идеальная фигура совместимы
Продолжаем обзор спортивных направлений, благодаря которым любой женщине и девушке будет безоговорочно обеспечена идеальная фигура надолго. Маленький нюанс – чтобы достичь результата, следует не бросать начатое и уделять этому время хотя бы месяц. Не готовы месяц? Вы же слышали, что любая привычка появляется или исчезает, если ее контролировать ровно 21 день? Тогда хотя бы этот период времени и Вы будете поражены.
Спорт и фигура, ловим кайф от экстрима и худеем
Женщина проникает во все сферы жизни, где есть мужчина и его эго. Осваивает вождение, занимает место руководителя компании или учит других водить авто (заметьте, раньше инструкторами были исключительно мужчины). Все тоже самое происходит и в спорте и все чаще можно увидеть женщину в экстриме и речь идет не о прыжках с парашютом, а о нечто большем.
Модные тенденции мира фитнеса
На смену древним традициям йоги, повальным увлечением танцами, приходят новые тенденции мира фитнеса. Рассмотрим лишь те, которые в значительной степени улучшают осанку и фигуру любой женщины.
Как эффективно похудеть со скакалкой
На сегодняшний день довольно эффективным способом похудения в домашних условиях является скиппинг — прыжки со скакалкой. Таким способом можно укрепить слабые мышцы, скинуть лишние киллограммы и поднять себе настроение чувством легкости в теле.
Аквааэробика для похудения
Многие женщины, страдающие лишним весом, прибегали к изнурительным тренировкам, чтобы сбросить каких-то пару килограмм. Но, с появлением на рынке спортивных услуг аквааэробики, ситуация резко изменилась.
На сегодняшний день аквааэробика есть самый эффективный и довольно недорогой способ избавления от целлюлита и лишнего веса. Чем больше женщин отдают предпочтение занятиям в воде, сразу становится очевидным преимущество этого вида тренировок для похудения над другими тренировками.
Грир Чайлдерс и ее новая система
Спустя 20 лет Грир Чайлдерс выпускает новую свою систему для похудения под названием «Shapely Secrets», рассчитанную на очень занятых женщин. Всего 7 минут в день и через месяц фигура приобретает стройные формы, уходит лишний жир, подтягиваются проблемные зоны и уменьшаются объемы.
Весь секрет стройной фигуры сводится к выполнению очень простых ежедневных упражнениий. Регулярность выполнений этих упражнений помогла многим похудеть на один размер за 2 недели.