Archives

Как убрать живот, если ты худая

kak-ubrat-zhivotЖивотэто проблемная зона большинства женщин. Жир из этой зоны уходит хуже всего, даже в последнюю очередь. Замечали, что после изнурительной диеты, многомесячных тренировок жирок на животе и боках остается на месте? Есть несколько системных подходов для борьбы с этой проблемой, рассмотрим несколько советов.

Читать подробнее…

Советы для быстрой потери веса

fitnesХотите знать, как похудеть быстро? Попробуйте эти советы для тренировок, чтобы достичь максимального сжигания калорий и получения желанного результата быстро.

Читать подробнее…

Упражнение «планка». Все плюсы и минусы

uprazhnenie-planka2Каждая девушка начинает задавать себе вопрос, можно ли без диет, без физических нагрузок, сделать свою фигуру идеальной на долгие годы. До настоящего времени было не ясно, какое же именно упражнение может влиять на все группы мышц и укреплять их за короткий срок безопасно для человека.

Но исследования проводятся постоянно и такую позу обнаружили. Почему именно позу? Двигаться не обязательно, нужно замереть в одной позиции на определенное время и все. Возможно, для кого-то это невероятно просто. А Вы сами попробуйте, так это или нет.

Читать подробнее…

Спорт и идеальная фигура совместимы

devushka-i-sportПродолжаем обзор спортивных направлений, благодаря которым любой женщине и девушке будет безоговорочно обеспечена идеальная фигура надолго. Маленький нюанс – чтобы достичь результата, следует не бросать начатое и уделять этому время хотя бы месяц. Не готовы месяц? Вы же слышали, что любая привычка появляется или исчезает, если ее контролировать ровно 21 день? Тогда хотя бы этот период времени и Вы будете поражены.

Читать подробнее…

Спорт и фигура, ловим кайф от экстрима и худеем

pryzhki-na-snoubordeЖенщина проникает во все сферы жизни, где есть мужчина и его эго. Осваивает вождение, занимает место руководителя компании или учит других водить авто (заметьте, раньше инструкторами были исключительно мужчины). Все тоже самое происходит и в спорте и все чаще можно увидеть женщину в экстриме и речь идет не о прыжках с парашютом, а о нечто большем.

Читать подробнее…

Как эффективно похудеть со скакалкой

Худеем со скакалкойНа сегодняшний день довольно эффективным способом похудения в домашних условиях является скиппинг — прыжки со скакалкой. Таким способом можно укрепить слабые мышцы, скинуть лишние киллограммы и поднять себе настроение чувством легкости в теле.

Читать подробнее…

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похудения.

Аквааэробика для похудения.

Многие женщины, страдающие лишним весом, прибегали к изнурительным тренировкам, чтобы сбросить каких-то пару килограмм. Но, с появлением на рынке спортивных услуг аквааэробики, ситуация резко изменилась.

На сегодняшний день аквааэробика есть самый эффективный и довольно недорогой способ избавления от целлюлита и лишнего веса. Чем больше женщин отдают предпочтение занятиям в воде, сразу становится очевидным преимущество этого вида тренировок для похудения над другими тренировками.

Читать подробнее…

Грир Чайлдерс и ее новая система

Новая программа Грир Чайлдерс -Shapely Secrets

Новая программа Грир Чайлдерс -Shapely Secrets

Спустя 20 лет Грир Чайлдерс выпускает новую свою систему для похудения под названием «Shapely Secrets», рассчитанную на очень занятых женщин. Всего 7 минут в день и через месяц фигура приобретает стройные формы, уходит лишний жир, подтягиваются проблемные зоны и уменьшаются объемы.

Весь секрет стройной фигуры сводится к выполнению очень простых ежедневных упражнениий. Регулярность выполнений этих упражнений помогла многим похудеть на один размер за 2 недели.

Читать подробнее…

Все о системе «Бодифлекс Плюс»

Грир Чайлдерс в 60 лет

Грир Чайлдерс в 60 лет М

Автор бодифлекса Грир Чайлдерс усовершенствовала свою систему и представила подробно под названием «Бодифлекс Плюс» для подтяжки всех частей тела.  Все упражнения быстро способствуют каждому занимающемуся прекрасное самочувствие и фигуру, эффективное похудение, стойкость к различным болезням, повышенную работоспособность и просто хорошее настроение.

На сегодняшний день Грир Чайлдерс за 60 лет, но выглядит она просто потрясающе, доказывая своим примером действенность своей системы.

Читать подробнее…