Грейпфрутовая диета: минус 5 кг за 7 дней

Грейрфрутовая диета

Этот вид диеты не только будет многим интересен, но и еще сможет принести пользу, потому что грейпфрутэто настоящий кладезь витаминов, полезных веществ и минералов. Из минусов можно отметить высокую стоимость данного фрукта, однако это оправдывает себя снижением веса примерно на 5 килограмм за 7 дней.

Именно грейпфруктовой диеты придерживается известная звезда эстрады и кино — Мадона.

Меню грейпфрутовой диеты

Рассмотрим меню на первый день. Утром съедаем немного нежирной ветчины около 50ти грамм, выпиваем сок грейпфрутовый или едим целым продукт. Если вы больше предпочитаете сок, то учитывайте, что он обязательно должен быть свежевыжатым. Соки в упаковках, увы, это не то, что вам нужно для похудения. Днем можно перекусить, если голодны, тем же грейпфрутом, можно съесть немного зеленых овощей. Вечером можно насытиться запеченным куриным мясом (филе) и салатом из зелени, запить зеленым чаем с разведенным медом.

На второй день соблюдения этой диеты мы завтракаем двумя отваренными яйцами, запиваем грейпфрутовым соком или съедаем цельный фрукт. Кофе или чай на ваше усмотрение. Пообедать мы рекомендуем одним средним грейпфрутом, а также тарелкой нежирного творога с сыром. Ужин обязательно легкий, 250 грамм рыбы запечь на гриле или в духовке. На закуску можно приготовить салат из сезонных овощей. Можно есть зерновой слайс, а вот кукуруза и картофель запрещены.

Грейрфрутовая диета

На третий день с утра мы едим йогурт самой низкой жирности, мюсли, пьем сок из грейпфрута. Пообедать разрешается одним фруктом, запить овощным бульоном и заесть ржаными хлебцами. В вечернее время вы должны съесть половину грейпфрута, можно употребить курицу с помидорами, приготовленную на гриле.

На четвертый день кушаем вареное яйцо, желательно выпить свежевыжатый томатный сок или чай с ломтиком лимона. Обед должен быть таким: свекольный салат, болгарский перец, белокочанная и брюссельская капуста, небольшой кусочек хлеба и грейпфрут. На ужин любое овощное рагу и грейпфрут.

На пятый день позавтракать вы можете салатом, но главным компонентом в нем должен выступать грейпфрут. Выпейте несладкий чай с лимонов или кофе. На обед лучше всего съесть овощное рагу с картофельным гарниром. Вечером можете побаловать себя небольшой рыбой на решетке, а также куриной грудинкой или свежим стейком из говядины, опять же грейпфрут и томатный сок.

На последние два дня, шестой и седьмой, вы можете выбрать чтото из меню предыдущих дней. В рамках данной грейпфрутовой диеты можно позволить себе небольшой перекус любым сладким фруктом, вы также можете его запить понравившимся кисломолочным продуктом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.