Как похудеть женщине после 50-ти лет?

kak-poxudet-zhenshhine-posle-50-ti-let?После 30ти лет в организме начинается замедление обмена веществ. Темп его снижения примерно такой: на 10% каждые 10 лет. В том же темпе набираются и лишние килограммы. К 50ти годам, как правило, большинство женщин имеет проблемы с фигурой. Еще более активно идет накопление жира в связи с наступлением климакса.

Казалось бы природа обходиться с нами безжалостно? Но это совсем не так. Функция яичников по выработке гормонов снижается, но теперь жировая ткань несет нагрузку по выработке эстрогена. Поэтому полные женщины легче переносят климакс, чем худышки, так как эстрогена у них в организме больше. Но эта палка о двух концах. Всем известно, что лишний весисточник многих, более тяжелых болезней, чем климактерические расстройства. Это и диабет, и гипертония, и болезни суставов. Список может быть продолжен.

Поэтому утешать себя пользой лишнего веса, ссылаясь на немолодой возраст, все же не стоит.

Чтобы добиться успеха в похудении, главное, изменить питание и сделать его образом жизни. Питаться необходимо менее калорийной пищей. Чтобы не допускать неизбежных появлений приступов голода, нужно есть часто, через каждые 22,5 часа и маленькими порциями.

kak-poxudet-zhenshhine-posle-50-ti-let

Огромную роль в потере лишнего веса играет и жизненная активность в течении дня. Поменьше лежите у телевизора или сидите за компьютером, а двигайтесь: гуляйте, занимайтесь посильным спортом, ходите в баню, бассейн, играйте с внуками. Летом в этом прекрасно помогут садоводачные хлопоты, походы за грибами, ягодами. Чем больше будет активность, тем меньше будет аппетит, а иногда, вы даже можете и совсем позабыть о еде, если чемнибудь сильно увлечетесь.

Конечно, после 50ти угасают и чувства, и страсти, и желания. Женщины реже влюбляются, меньше занимаются сексом, более осторожны в выборе друзей. Дети выросли, личные отношения както устоялись. С выходом на пенсию у некоторых и настроение портится, так как мучает чувство невостребованности, одиночества. Это все печально и тоже ведет к полноте.

Но наша жизнь в наших руках. Нужно открывать новые горизонты, научиться чемуто новому, например, придумать хобби и тогда грусть и печаль не придется заедать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *