Как привести себя в форму после родов

Восстановление после родов

Вот случилось долгожданное событие и вы стали мамой. Сколько радости и улыбок приносит в семью малыш. Жизнь стала счастливее и намного сложнее. Ребенок часто не спит по ночам, требует к себе много маминого внимания и сил. Все чаще ощущается усталость, сонливость, эмоциональное напряжение, а в итоге лишние килограммы и плохое настроение.

Советы быстрого восстановления формы после родов

Для того, чтобы вернутся в нормальное состояние после родов, просто необходимо пересмотреть свое меню. Не употребляйте в пищу много сладких и мучных продуктов. Это не лучшим образом скажется на вашей фигуре и здоровье малыша, в том случае если вы кормите грудью. Старайтесь ввести в рацион фрукты и овощи, только в меру. В первые месяцы у ребенка может быть аллергия на некоторые из них. Наблюдайте за состоянием малыша. Вареное, нежирное мясо, крупы и молочные продукты в этот период станут для вас настоящими помощниками. Следите за количеством пищи, потребляемой в течении дня. Иначе никакая диета не поможет.

Восстановление после родов

Обязательно выделите время на физические занятия. Без этого процесс похудения будет двигаться очень медленно. Занимайтесь по 15 минут в день, но не реже 4 раз в неделю. Это могут быть любые интенсивные упражнения: аэробика, прыжки на скакалке, занятия на тренажерах. Упражнения должны быть систематическими, только тогда вы сможете увидеть результат. Двигайтесь больше со своим малышом в течении дня. Игры должны быть для вас совместными, побудьте немного маленьким ребенком. Гуляйте с коляской быстрым шагом по несколько километров в день.

Не нужно пренебрегать встречей с друзьями, в этот период очень необходимо общение с близкими людьми. Следите за своей внешностью, ходите в салоны красоты и делайте приятные процедуры, которые помогут справиться с нервным напряжением.

Если хоть немного заботиться о себе и иметь желание побыстрее преобразиться, можно в короткие сроки стать снова привлекательной и уверенной в себе женщиной.

 

One thought on “Как привести себя в форму после родов

  1. Pingback: О фигуре женщины после роддома | Идеальная фигура

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.