Красота женщины. Красивые ноги

uxod-za-nogamiЖенские ножки всегда неотразимы, поэтому за ними необходимо ухаживать и следить. Мужчины должны с очарованием смотреть в след женщине, любуясь её походкой. Работа многих женщин связана с длительным сидением или стоянием, при выполнении своих должностных обязанностей. Многие из них вынуждены ходить на высоких каблуках, при этом терпеливо и стойко перенося неудобства, связанные с их высотой.

Все это крайне вредно для женских ног и их стоп. В результате этого, даже может развиться плоскостопие, из-за ношения неудобной обуви на высоких каблуках. Если женщина с нормальными стопами ног, будет находиться весь день на ногах, то болезнь о характеризуется болями в стопе и появлением мозолей на пятках и пальцах обеих ног.

Советы по уходу за ногами

Вот некоторые советы по профилактике и предотвращению этого заболевания.

  • Вместо обуви на высоких каблуках приобретайте обувь на толстой подошве, с матерчатым верхом. Пятка и носок у нее должны быть открытыми, чтобы воздушные потоки имели доступ к ногам.
  • При наличии свободного времени, постарайтесь посидеть в расслабленной позе, давая ногам отдохнуть, скрестив стопы и уперевшись на их внешние края.
  • Несколько раз за день попытайтесь постоять на внешних сторонах стоп, продолжительностью по несколько секунд.

Уход на ногами

Используйте следующие упражнения для стоп, когда есть время:

  • Ноги ставятся рядом, параллельно. Пятки не отрываются от пола. Пальцы на обеих стопах поднимайте как можно выше. Делается несколько раз.
  • Ноги ставятся параллельно. Стопы не отрываются от пола. Пальцы обеих стоп поджимаются внутрь, делается несколько повторов.
  • Пальцами каждой ноги, по очереди, поднимаются с пола смятые бумажки. Проделайте действия неоднократно.
  • Чтобы эффект был очевиден, упражнения для стоп выполняются в воде.

Прогуливайтесь по пересеченной местности, в легкой и мягкой на сплошной подошве обуви. Попрыгайте, прыжки всякого рода, прекрасно укрепляют стопы и мышцы ног. Прыгайте с удовольствием, вспомните детские годы и скакалку. Попробуйте побегать, как малыш, босыми ногами под дождем. Забегайте с разбегу в воду и бродите в ней. Рано поутру бегайте по росистой траве. От этих действий значительно улучшается кровообращение в ногах. Двигайтесь активно назад – вперед. Ходите мелкими шажками на пятках и пальцах ног по нескольку раз в день, работайте тазобедренными суставами и выпрямляйте колени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.