Модные тенденции мира фитнеса

Занятия йогойНа смену древним традициям йоги, повальным увлечением танцами, приходят новые тенденции мира фитнеса. Рассмотрим лишь те, которые в значительной степени улучшают осанку и фигуру любой женщины.

Сайклинг

Сайклинг — кардиотренеровка на велотренажёре, одно из безопасных и эффективных направлений фитнеса. В отличие от обыкновенного велосипеда или самоката сохранять равновесие здесь не нужно, следовательно, этот вид тренировок показан для любого возраста и уровня физической подготовки. Минимальная нагрузка на суставы, полный контроль пульса и количества потраченных калорий, независимость от погодных условий — очевидные преимущества сайклинга перед велопрогулками, которые всё же не обязательно полностью исключать из вашего режима дня.

Модные тенденции мира фитнеса

Беби-фитнес

Рождение ребёнка, постоянный уход за ним порой заставляет молодых мамочек забывать о своей спортивной форме. Домашние заботы не оставляют времени для ухода за собственным телом, претерпевшем очевидные изменения. Беби-фитнес — это тренировка для мам и игра для малыша. Основные тренировки проходят в бассейне и спортивном зале, инструктор даёт упражнения, в которых задействованы и мама, и ребёнок. Малыш в беби-фитнесе может выступать, как отягощение, так и как обычный зритель, а занятия в бассейне лучше всего укрепляет иммунитет ребёнка.

Заниматься на открытом воздухе помогают специально сконструированные спортивные коляски. Аэродинамичная и лёгкая конструкция, регулируемая по высоте, эргономичная ручка, маневренность помогут сосредоточиться на беговых нагрузках или спортивной ходьбе, в продаже появились и модели со съёмной люлькой.

Эмс-тренировки

Эмс-фитнес — тренировки, в которых дополнительно происходит электростимуляции мышц. Специальный костюм оснащённый электродами попеременно стимулирует 8 основных групп мышц. Тренировка проводится под наблюдением инструктора, который изначально настраивает силу импульсов, после разминки, под ощущения занимающегося. Занятие проходит в чередовании напряжения (импульс) и расслабления (отдых), после которых проводится массаж снижающий болевой синдром и выводящий вредные вещества.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.