Овсяный кисель для похудения — минус 3 кг за неделю

ovsyanyj-kisel-dlya-poxudeniyaЕще в Древней Руси кисель из овса был популярен как среди крестьян, так и среди бояр и князей. Напиток получался очень густым и надолго насыщал, что было плюсом для бедных, которые питались скудно, и для богатых, которым мешал лишний вес, и хотелось похудеть. Старинный рецепт овсяного киселя современные диетологи взяли за основу кисельной диеты.

Овсяный кисель: польза

Про овсяный кисель медики могут сказать много хорошего. Напиток часто включают в лечебное питание тех, кто страдает заболеваниями желудка, кишечника, печени – язвой, гастритом, панкреатитом. Полезен продукт диабетикам с сопутствующим ожирением. Регулярное употребление овсяного киселя помогает поддерживать хорошее самочувствие гипертоникам и больным гепатитом. Чудо-напиток – отличная профилактика атеросклероза, инсульта и других сердечно-сосудистых недугов.

Принцип похудения на овсяном киселе

Кисель из овса улучшает метаболизм и ускоряет расщепление жиров. Пищеварительный тракт очищается и начинает хорошо работать. В крови нормализуется уровень сахара, снижается повышенный аппетит. Овсяный напиток называют мощным «чистильщиком» от шлаковых масс, которые годами скапливаются в организме и негативно влияют на работу многих его органов, в том числе и пищеварительных.

Придерживаясь диеты на овсяном киселе, Вы сможете быстро распрощаться с избыточными килограммами. Кроме того, забудете, что такое стресс и плохое настроение из-за постоянного чувства голода, который возникает при соблюдении большинства диет. В случае с овсом такого не будет – его можно пить сколько угодно в течение дня, да и жестких ограничений в рационе метод не предполагает.

ovsyanyj-kisel-dlya-poxudeniya

Как правильно принимать овсяный кисель для похудения

Напиток из чистого овса следует готовить каждое утро и употреблять в течение дня. Злак для диеты лучше всего приобретать в отделах кормов для животных, птиц. Такой овес сначала тщательно промывают в нескольких водах, а затем замачивают и только потом варят до необходимой густоты. Картофельный крахмал добавлять не нужно. Кому не хочется «возиться», могут использовать геркулесовые хлопья, но не быстрого приготовления, а те, которые требуют варки.

Первую порцию похудательного напитка нужно выпивать натощак, примерно за 15-20 минут до завтрака. Пьют кисель в теплом виде, сахар в него добавлять нельзя. Надо сказать, на вкус чистый заваренный овес нравится не многим. Но диета разрешает делать этот напиток более привлекательным для употребления. Это значит, что в него можно добавлять кусочки свежих фруктов, ягоды, курагу, чернослив, сахарную свеклу, морковку и даже гречку.

Чтобы интенсивно худеть на кисельной диете, в течение 1 месяца пьют по литру напитка в день, распределяя его на все приемы пищи (за полчаса перед каждым). Потеря лишнего веса в неделю может достигать 2-3 килограммов. Ускорить похудение можно за счет некоторых ограничений в питании – к примеру, убрать из рациона все жирное, сдобное, жареное, алкоголь, семечки, майонез, белый хлеб.

Рецепты из геркулеса для похудения

 1. С черносливом и яблоком. 

Взять 100 грамм чернослива без косточек, промыть, обдать кипятком и провернуть в мясорубке. Яблоко освободить от сердцевины и кожицы, натереть крупно. 3 столовых ложки геркулеса залить литром кипятка, добавить измельченные фрукты и варить на слабеньком огне около получаса. Полученный густой напиток процедить и пить в теплом виде до еды.

 2. С грушей и гречкой. 

Твердую грушу помыть, поместить в антипригарную форму, налить 2 столовых ложки воды – запекать 15 минут при 180 градусах. Можно приготовить грушу в мультиварке или микроволновке. В кастрюлю всыпать по 2 ст. ложки гречневых и геркулесовых хлопьев. Влить 1 литр кипятка и готовить на небольшом огне 20 минут. Кисель протереть через мелкое сито или марлю, следом протереть запеченную грушу. Пить в течение дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *