Польза и вред пшеничных отрубей

польза пшеничных отрубейО пользе пшеничных отрубей диетологи и другие врачи говорят постоянно. Какую конкретно выгоду можно извлечь из употребления этого продукта? Могут ли такие полезные пшеничные отруби нанести вред здоровью?

Отруби представляют собой оболочку зерна, которую принято называть отходами мукомольного производства. Но эти отходы включают в себя множество полезных веществ и витаминов.

О богатстве пшеничных отрубей можно судить по содержанию в них витаминов группы A, B, E, кальция, натрия, йода, меди, калия и магния, а также большого количества клетчатки. Пшеничные отруби благоприятно сказываются на здоровье диабетиков и людей, страдающих ожирением. Именно клетчатка замедляет процесс усваивания углеводов, тем самым понижая содержание сахара в крови. Кроме того, та же самая клетчатка способствует очищению кишечника, нормализации работы желудочнокишечного тракта.

Диетологи тоже советуют употреблять в пищу этот продукт. Пшеничные отруби довольно быстро разбухают в желудке человека и придают ощущение сытости. На такой диете хорошо сбрасывать лишний вес, так как чувство голода исчезнет надолго. А содержащиеся в отрубях полезные минеральные вещества и витамины укрепляют сердечнососудистую систему человека, благоприятно сказываются на общей работе организма, помогают избавиться от шлаков. Любители народной медицины используют пшеничные отруби и в лечебных целях. С помощью специальных отваров из отрубей можно лечить бронхит, ларингит, запоры и язву мочевого пузыря.

polza-i-vred-otrubi-pshenichnye

Вредными пшеничные отруби окажутся лишь в том случае, если у человека имеются противопоказания к их употреблению. При язвенной болезни или же при гастрите врачи запрещают употреблять пшеничные отруби, так как они являются очень грубым продуктом. Да и совмещать употребление отрубей с очень жесткой диетой не стоит. Это может привести не только к потере веса, но и к истощению организма и общему упадку сил. Суточная норма пшеничных отрубей не может быть превышена, чем допустимые 30 грамм. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *