Польза льняного масла для женщин

Польза льняного масла для женщинОдним из самых ценных растительных масел считается льняное. Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и минералы. Этот продукт особенно полезен для представительниц женского пола, так как он нормализует гормональный фон, положительно влияет на кожу и волосы, помогает при бесплодии.

Химический состав льняного семя

Данный продукт славится высоким содержанием биологически активных соединений в составе. В нем находится весь набор жирных кислот – омега-3-6-9, причем по содержанию омега-3 масло льняного семени превосходит даже знаменитый рыбий жир.

Процентное содержание жирных кислот в масле льна:

  • омега-3 – 65%;
  • омега-6 – 15%;
  • омега-9 – 10%.

Остальные 10% приходятся на насыщенные жиры, которые также крайне полезны для организма человека.

По содержанию витамина E продукт обгоняет оливковое масло. Этим объясняются его выраженные антиоксидантные и омолаживающие свойства. Также в составе обнаружен витамин K в количестве 9,3 мкг на 100 г и холин в количестве 0,2 мг.

Масло льняного семени содержит стеролы, а именно: бета-ситостерол, кампестерол и стигмастерол. Эти вещества улучшают обмен веществ и нейтрализуют «плохой» холестерин в организме. Поэтому льняное масло нередко рекомендуется употреблять для профилактики атеросклероза и болезней сердечно-сосудистой системы.

Льняное масло соста

Продукт уникален тем, что не содержит ни белков, ни клетчатки, ни углеводов. Зато он очень калориен – около 800 ккал на 100 г продукта. В небольших количествах в составе встречаются кальций и цинк.

Польза для женщин

Данный растительный продукт является почти панацеей от многих женских проблем и заболеваний. Поэтому так много женщин употребляют его внутрь в капсулах или в жидком виде.

Льняное масло эффективно при следующих проблемах:

• Сбои менструального цикла, боли при менструациях, ПМС. Жирные ненасыщенные кислоты в составе масла препятствуют выработке гормона простагландина. Это помогает снять неприятные симптомы, уменьшить воспаление и предотвратить большую кровопотерю.

• Заболевания гинекологического характера. При регулярном употреблении льняного масла внутрь в организме нормализуется уровень полового гормона – прогестерона. Когда он присутствует в крови в достаточном количестве, многие гинекологические проблемы исчезают сами собой.

• Менопауза. Льняное масло снимает неприятные симптомы во время наступления климакса, а также предупреждает дальнейшие проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за гормональной перестройки организма.

• Дисбаланс половых гормонов, бесплодие. Высокие дозы витамина E и жирных кислот в масле льна помогают нормализовать женский гормональный фон, а также повышают фертильность, то есть, увеличивают способность к зачатию.

• Сбои в работе нервной системы. Льняное масло помогает при нервных расстройствах, оно избавляет от бессонницы и плохого настроения. Причина, опять же, в нормализации гормонального фона.

• Ломкость волос и ногтей, сухость кожи. Масло богато полезными жирами и витамином E. Эти составляющие – одни из самых значимых союзников в борьбе за женскую красоту. При приеме масла внутрь в течение 1 месяца волосы и ногти становятся крепче, начинают быстрее расти, а кожа перестает быть сухой и дряблой.

Польза льняного масла

• Лишний вес. Несмотря на высокую калорийность, масло рекомендуется употреблять при похудении. Ненасыщенные кислоты в составе помогают наладить обмен веществ и способствуют выведению токсинов из организма. Вкупе со здоровым питанием и занятиями спортом это неизбежно приводит к потере лишних килограмм.

• Льняное масло рекомендуется принимать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Оно снижает уровень «плохого» холестерина в крови, разбивает склеротические бляшки в кровеносных сосудах. Это происходит благодаря наличию в составе стеролов и омега-3. Кроме того, льняное масло уменьшает количество тромбоцитов, тем самым способствуя разжижению крови и препятствуя образованию тромбов.

• Масло семян льна полезно для пищеварительного тракта. Оно оказывает заживляющее действие на слизистую оболочку желудка и кишечника, нормализует стул, улучшает пищеварение.

• Продукт особенно полезен для беременных женщин. Он в несколько раз снижает риск развития пороков у плода, в частности, способствует полноценному формированию и развитию головного мозга и сетчатки будущего малыша. Полезно масло и для самой женщины, так как укрепляет иммунитет, нормализует метаболизм и контролирует гормональный фон.

• Масло полезно не только при внутреннем, но и при наружном применении. Маски с добавлением льняного масла укрепляют волосы, добавляют им блеска, облегчают последующую укладку.

Самая простая маска: смешать 1 желток и 2 ложки масла льна, нанести на корни и по всей длине волос, утеплить и держать 1 час. Смывать обязательно с шампунем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.