Продукты для похудения

produkty-dlya-poxudeniyaСуществует определенный ряд продуктов, которые не только не формируют лишние килограммы, но и способствуют сжиганию жира. Используя перечисленные продукты в вашем ежедневном рационе, Вы получите желаемые результаты.

Продукты для похудения — контролируем свой вес

Грейпфрут способствует значительному снижению инсулина в крови, благодаря чему пропадает потребность в постоянных перекусах. Употребляя стакан грейпфрутового сока или половину его плода во время каждого приема пищи, Вы сможете сбросить один килограмм за неделю. Также положительный эффект дает сочетание сока грейпфрута с соком других цитрусовых: апельсина и лимона. Кроме того, это сочетание способствует укреплению вашего иммунитета и очистке организма от шлаков.

Зеленый чай пьют для профилактики образования онкозаболеваний, заболеваний сердечной и сосудистой системы. Более того, он отлично обеспечивает метаболизм в организме. А если Вы будете выпивать ежедневно один литр зеленого чая, то потеряете до 80 калорий.

Список полезных продуктов для похудения включает и острые специи. Они способны вызывать тахикардию (усиленное сердцебиение), повышение выделения пота, но при этом приводят к ускорению обмена веществ. Однако постоянное употребление в рационе острой жареной пищи, конечно, не будет способствовать исчезновению лишних килограммов.

Сжиганию жира способствуют и обезжиренные молочные продукты, вместе с которыми в организм поступает кальций. При этом увеличивается содержание в крови гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать намного больше жиров.

produkty-dlya-poxudeniya-kontroliruem-ves

Для похудения очень важна вода. Если жидкости в организме не хватает, то замедляется обмен веществ. Следовательно, употребляя больше жидкости, особенно в виде чистой воды, Вы сможете быстрее потерять лишние килограммы. Кроме того, недостаток жидкости, может отрицательно сказаться на организме и привести к головокружению, слабости и снижению уровня глюкозы в крови.

Обратите внимание на корицу. Употребление в пищу сахара приводит к образованию жировых отложений, а повышенное количество глюкозы вызывает различные заболевания. Корица имеет приятный сладкий вкус и может отлично заменить сахар. Съедая во время приема пищи четверть чайной ложки корицы, Вы понижаете уровень сахара в крови, так как корица способствует более эффективному его усвоению.

Помните о пользе белковой пищи. Рыба, индейка, яичные белки и курятинавсе это полезные продукты для похудения. Они являются лучшими источниками белка. Если у Вас значительная мышечная масса, то больше жиров сжигается даже во время пассивного отдыха. Чтобы мышечная масса образовалась, необходимы белки. Необходимо знать, что организм тратит больше калорий на усвоение белков, чем жиров и углеводов.

Употребляя в пищу эти продукты для похудения, можно без труда контролировать свой вес.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *