Свекольная диета

svekla-dlya-poxudeniyaЕсть женщины, которые с удовольствием едят булочки или пирожные, но при этом не набирают вес. Однако для многих остается актуальной проблема лишних килограммов. Им хватает и парочки конфет, чтобы заметить несколько появившихся сантиметров на талии. Для тех, кто стремится сделать свое тело стройным, разработана специальная диета на основе свеклы.

Особенности свекольной диеты

Свеклаполезнейший корнеплод, который при длительном хранении не теряет своей пищевой ценности. В этом овоще огромное количество клетчатки. Она нужна для нормального пищеварения. Присутствуют в корнеплоде растительные белки и минералы. Обнаружен в свекле бетаинвещество, стимулирующее обмен веществ. Есть в ней куркумин, который препятствует накоплению жира.

Свойства свеклы позволили ей стать главным продуктом диетического питания. Свекольная диета предназначена для женщин, которые стремятся восстановить нормальный вес, не страдая от голода и не истязая свой организм. Так как диетический рацион довольно богат, большой потери веса не происходит. За неделю теряется всего 22,5 кг.

Диета рассчитана на семь дней. В этот период питаются блюдами, приготовленными из свеклы. В меню присутствуют и другие питательные продукты. Можно употреблять некоторые кисломолочные напитки, фрукты, сухофрукты, рыбу и мясо. А вот от картофеля стоит отказаться. Под запрет попадают специи, сахар и кофе.

Меню свекольной диеты

1 день

Утро начинают с завтрака, состоящего из вареной свеклы (около 200 г), хлебца из ржаной муки, чая. В обед едят борщ, кусочек вареного мяса и салат из овощей. За ужином съедают порцию винегрета. Готовят его без картофеля.

2 день

На завтрак можно сварить яйцо и одну свеклу, приготовить чай. Для обеда подойдет суп из овощей, к нему подают вареное мясо, винегрет и чай. За ужином съедают тарелку салата, приготовленного из соленого огурчика, свеклы вареной и ложки растительного масла.

3 день

Завтракают овощным салатом, одним кусочком ржаного хлеба. В обед готовят постные щи, винегрет, отваривают кусочек нежирного мяса. На ужин подать можно винегрет, ломтик сыра и чай.

4 день

День начинают с йогурта и одного яблока. Обед более сытный. Состоит он из кусочка мяса, салата из вареной свеклы и горошка. На ужин также готовят свекольный салат, но горошек заменяют одним небольшим яблоком. Можно съесть кусочек ржаного хлеба.

Полезная еда из свеклы

5 день

Завтракают витаминным салатом из красной свеклы, чернослива и орехов. В обед побаловать себя можно борщом, кусочком вареного мяса, винегретом. На ужин вновь готовят яблочносвекольный салат.

6 день

Утром съедают порцию винегрета, ломтик ржаного хлеба. Дополнить завтрак можно стаканом кефира. Обедают борщом, котлетами из свеклы, ужинают вареной свеклой с изюмом.

7 день

На завтрак приготовить можно вкусный салат из свеклы, чернослива и орехов. В обед съедают порцию винегрета и немного вареного мяса. Ужинают салатом из огурцов и помидорчиков.

Днем иногда хочется чегонибудь вкусного. Во время полдника ежедневно можно пить молоко, кефир, съедать немного творога с черносливом, курагой или изюмом. Позволяется раз в несколько дней кушать вареную рыбу. В течение дня пить нужно чай, сок, минеральную воду.

Употребление свеклы способствует улучшению работы пищеварительной системы, нормализации обменных процессов в организме. Придерживаясь свекольной диеты, всего за неделю можно расстаться с лишними килограммами навсегда.

Для поднятия вашего настроения смотрите видео: «Душа Женщины»,  «Вечер-немая грусть».

One thought on “Свекольная диета

  1. Pingback: Домашние бьюти-рецепты на основе свеклы | Идеальная фигура

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *