Все о системе «Бодифлекс Плюс»

Грир Чайлдерс в 60 лет

Грир Чайлдерс в 60 лет М

Автор бодифлекса Грир Чайлдерс усовершенствовала свою систему и представила подробно под названием «Бодифлекс Плюс» для подтяжки всех частей тела.  Все упражнения быстро способствуют каждому занимающемуся прекрасное самочувствие и фигуру, эффективное похудение, стойкость к различным болезням, повышенную работоспособность и просто хорошее настроение.

На сегодняшний день Грир Чайлдерс за 60 лет, но выглядит она просто потрясающе, доказывая своим примером действенность своей системы.

Усовершенствованная система «Бодифлекс Плюс»

Усовершенствованная система «Бодифлекс Плюс» основана на 5-ти этапном дыхании, где все упражнения проводятся на стуле и на полу. Уникальная программа позволит вас сидя дома на диване, смотря телевизор, просто терять свои килограммы. Изучив книгу Грир Чайлдрес «Великолепная фигура за 15 минут в день!» у вас будет еще лучшее представление о технике и механизме бодифлекса.

Как правильно подходить к занятиям «Бодифлекс Плюс»

Если вы никогда не делали глубокого дыхания, тогда не стоит торопиться и форсировать «Бодифлекс Плюс». Вы начнете терять лишние сантиметры свой фигуры, но только постепенно, научившись сначала правильному диафрагмальному дыханию.

1-ая неделя  Первый день посвятите ТОЛЬКО отработке дифрагмального дыхания, повторяя за автором. Следующие дни недели подключайте уже упражнения по утрам до завтрака. Повторяйте упражнения столько, сколько вам комфортно. Если какое-то упражнение вам не нравиться, можете его пропустить и выполнять следующее.

2-ая неделя  Начинаете заниматься 2 раза в день, утром до завтрака и вечером перед ужином. Выполняете упражнения с удовольствием без лишней нагрузки. К концу недели вы ощутите заметный эффект и получите море энергии.

3-я неделя  Теперь вы подключаете упражнения для проблемных зон. Так, например, если у вас проблемы  с лишними отложениями в области бедер, тогда берете еще комплекс упражнений для нижней части тела. Если надо уделить внимание бокам и рукам, то используете комплекс для верхней части тела. Все комплексы упражнений можно чередовать между собой.

4-я неделя Продолжаете выполнять упражнения 2 раза в день и добавляете те упражнения, которые не успели освоить на прошлой неделе. Теперь вы уже видите. как ваша фигура совершенствуется  каждый день. Вы довольны свои результатом. И главное, не бросайте!!!

Занятия бодифлексом должны стать для вас неотъемлемой частью вашего образа жизни. Ведь чистить зубы, завтракать, обедать вы себе не можете отменить. Так и система упражнений бодифлекса прочно войдет в вашу жизнь и вы навсегда забудете плохое самочувствие и будете получать удовольствие от красоты своей фигуры.

Итак, приступайте к видео занятиям  и получайте море оптимизма!

Ежедневный комплекс упражнений бодифлекс

Комплекс упражнений бодифлекс для лица и шеи

Комплекс упражнений бодифлекс для рук, плеч и груди

Комплекс упражнений бодифлекс для живота, бедер и ягодиц

 Желаю приятного просмотра и выгодных инвестиций в себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *