Худеем с диетой «10 продуктов»

dieta-10-produktovЭта диета не считается слишком уж строгой, поэтому подойдет для тех, кто не любит голодать и сидеть на какой-либо монодиете. Заключается она в том, что всю неделю Вы будете питаться продуктами из списка (он включается в себя десять продуктов). Конечно, употребление этим самых продуктов ограничивается полутора килограммами за день – не больше! Питание должно быть сбалансированным, так что в вашей диете обязательно должны присутствовать все десять продуктов из списка, даже если какие-то из них вам не по вкусу!

Cписок продуктов диеты «10 продуктов»

Стоит отметить, что нижеперечисленные продукты можно дополнять другими ингредиентами. А если быть точнее, то чесноком, луком, укропом, петрушкой, лимонным соком. Зеленый чай можно пить в неограниченном количестве. Можно съедать в день ломтик черно хлеба. А также допускается приправлять блюда из разрешенных продуктов оливковым маслом и медом – не более одной ложки за день.

Итак, как уже говорилось ранее, диета совсем не голодная. Вот и список разрешенных продуктов:

  1. Куриная грудка, отварная рыба.
  2. Отварные яйца.
  3. Кефир жирностью не более 2%.
  4. Помидоры.
  5. Огурцы.
  6. Кабачки.
  7. Капуста (можно взять белокочанную или цветную, подойдет и кольраби).
  8. Баклажаны в тушеном виде.
  9. Грибы (исключение – соленые).
  10. Грейпфруты, апельсины, яблоки, морковка.

xudeem-s-dietoj-10-produktov_

Чтобы лучше понять смысл диеты «10 продуктов», стоит сразу пояснить, что нельзя в день съесть, например, полтора килограмма курочки. Она у Вас может быть на обед (порция весом не более 300 грамм), а в другие приемы пищи выберите другие разрешенные продукты. Например, из овощей можете готовить питательные салатики, дополняя их вареными яйцами. Из грибов и капусты можно отварить постные щи. В общем, Вы ограничены лишь этим списком продуктов, а его бедным совсем не назовешь!

В этих продуктах содержатся нужные для организма минералы и витамины. Поэтому на данной диете при желании можно сидеть и больше – до двух-трех недель. Но только учитывайте, что диета не дает молниеносных результатов – за неделю Вы сможете скинуть не более двух килограмм. Но Вы можете ускорить процесс похудения, включив в свой привычный рацион спорт и косметические процедуры!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *