Худеем с диетой «Желтки на завтрак»

dieta-zheltki-na-zavtrakЯйца являются питательным продуктом, в котором содержится много полезных веществ. Именно поэтому стоит включать яйца в свой рацион, ведь они необходимы для того, чтобы человеческое тело нормально функционировало!

Нужные питательные вещества диеты «Желтки на завтрак»

Яйца обогащены цинком, фосфором, калием, натрием, магнием, кальцием, медью, хлором, серой, железом, селеном. Также в них присутствует тиамин, фолиевая и пантотеновая кислота. Благодаря йоду щитовидная железа нормально функционирует. А каратиноиды способствуют поддержанию остроты зрения.

Многие желающие сбросить лишние килограммы, прибегают именно к яичной диете. Ведь с ее помощью и от лишнего веса избавиться легко, и насытить организм нужными питательными веществами! Кроме того, подобная диета богата белком, важными аминокислотами. В яичном желтке жиры малонасыщенные, следовательно, их можно смело употреблять в качестве завтрака и худеть!

Меню диеты «Желтки на завтрак»

Правильный завтрак крайне важен для человека! Ведь именно этот прием пищи способствует тому, чтобы весь день человека не покидал заряд бодрости! Но многие люди на завтрак готовят совсем не полезные бутерброды или вовсе отказываются от него. Но если вы желаете похудеть и заботитесь о своем здоровье, то с утра съедайте два яичных желтка!

dieta-zheltki-na-zavtrak_

Конечно, этого будет недостаточно, чтобы скинуть лишний вес. Поэтому в течение двух дней рекомендуем Вам придерживаться специальной диеты. Ваше меню будет выглядеть следующим образом:

с утра съедайте два отварных желтка и ложечку меда. Выпейте несладкий чай или чашечку кофе с лимоном.

В обед опять принимаете два желтка с медом, пару ломтиком твердого сыра и выпейте такой же напиток, как и с утра.

На ужин приготовьте небольшую порцию бульона, съешьте один желток с медом, яблочко, выпейте чай с лимоном.

Благодаря такому меню Вы не будете чувствовать голод в течение дня, при этом и никакого дискомфорта не будет! Но все-таки после двух дней диеты следует сделать паузу хотя бы в неделю, разнообразив свое меню овощными салатами и нежирной куриной грудкой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *