Когда женщине за 40, не каждая может похвастаться прекрасной юношеской стройностью. Знаменитая американская актриса Дженнифер Энистон здесь составляет исключение. Наверняка многие подумают, что при ее финансовых возможностях и популярности можно сделать все, чтобы всегда выглядеть молодой. На самом деле у Дженнифер Энистон есть своя определенная диета, которой она придерживается много лет.
Основные особенности диеты Дженнифер Энистон
За много лет работы в кино Дженнифер Энистон выработала свои правила диеты, которые помогают ей выглядеть всегда свежей и молодой. Вот уже более 10 лет Дженнифер не употребляет картофеля, белого риса, сахара и белого хлеба. У нее завтрак состоит всегда из овощного салата. Надо сказать, что именно овощи занимают особое место в диете Дженнифер. Ее повара готовят различные блюда из овощей: рагу, овощные супы, отварные и запеченные блюда. Вторым компонентом рациона звезды является белок, содержащийся в бобовых и мясе. А вот применение углеводов сокращается до минимума.
Вообще сама актриса очень склонна к полноте, и об этом она не раз говорила. Как же похудела Дженнифер Энистон? Ответ заключается в разумном сочетании йоги, диетического питания и спортивных нагрузок. А еще она очень любит в рационе питания использовать детское питание из баночек.
Детское питание в баночках
По методике, разработанной диетологом Трейси Андерсеном, каждый день следует принимать около 14 баночек детского питания из мяса, фруктов и овощей. При этом единоразово нужно употреблять в пищу полный обед, который состоит из салата из овощей, оливкового масла, злаков и отварной курицы.
Меню диеты Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон уверена, что если питаться по следующему принципу, то лишние килограммы не появятся никогда в виде целлюлита и предательских складок.
На завтрак готовите небольшую порцию обезжиренного творога с яблочным повидлом и 1 тостом. Выпиваете коктейль из имбиря, персикового пюре и кокосового молока.
На обед съедаете сельдереевый суп, а также овощной салат с чечевицей и сыром, либо салат из зелени с фасолью.
На ужин — рыба с гарниром из стручковой фасоли и яиц, или маринованная семга со спаржей и грибами.
Маринованная семга со спаржой
На протяжении дня нужно пить 2 л простой воды, чтобы заботиться о тонусе кожи и очищать свой организм.
Дженнифер Энистон пользуется услугами своих персональных диетологов и поваров, которые всегда готовы приготовить разнообразные блюда в пределах списка нужных продуктов. В свою очередь Дженнифер послушно следует их рекомендациям, не употребляет спиртного и не курит.
Новый рецепт похудения Дженнифер Энистон
Недавно стал известен новый рецепт для поддержания хорошей формы от кинозвезды: один день в неделю (чаще всего по субботам) она принимает только коктейль из свежих овощей.
Коктейль для похудения от Дженнифер Энистон
Вот состав фирменного коктейля для похудения от Дженнифер Энистон:
- сырые три свеклы
- шесть огурцов
- один небольшой кочан капусты
- два пучка шпината
- одна морковь
- стебли сельдерея
- свежий чеснок или имбирь
Для этого следует выжать сок или сделать смузи из этих овощей, добавить выдавленный чеснок и немного петрушки, тогда коктель похож на овощной холодный суп.
В течении дня нужно хранить коктель в холодильнике и употреблять его столько, сколько захочется. Самое главное — больше ничего не есть в этот день.
УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
