На притяжении последнего времени больше всего возникало споров среди звезд Голливуда вокруг фигуры Дженнифер Лопес. Ее трудно назвать изящной девушкой в прямом смысле слова. Мы все помним, как многочисленные издания журналов комментировали желание звезды застраховать свою пышную «пятую точку». Именно эта часть тела принесла актрисе достаточно «хлопот».
Благодаря специальным упражнениям и определенной диете Дженнифер Лопес удалось похудеть, в особенности в области бедер. Сейчас ее фигура напоминает фигуру типа «Песочные часы». Ее диета богата разнообразным составом продуктов и состоит из нескольких блоков.
Особенности диеты Дженнифер Лопес
На самом деле Дженнифер Лопес использует не одну диету. В зависимости от определенных ситуаций она пользуется той или иной диетой. Так, если ей нужно привести себя в тонус и сбросить несколько килограммов, она берет концертную диету. Эта диета сильно похожа на диету Дженнифер Энистон.
Курс такой диеты длится 2-3 дня и очень помогает не только убрать 1-2 кг, но и вывести лишнюю жидкость. Тогда используется следующее меню диеты:
- На завтрак после пробуждения выпивается 1 стакан простой воды, потом чашка какао без сахара, один апельсин или яблоко.
- В обед съедается 200 г дыни или других фруктов и 200 г нежирного творога.
- На ужин — 200 г рыбы или отварной куриной грудки с гарниром из 300 г любых овощей.
- На второй завтрак и полдник используются сухофрукты, а уже перед сном выпивается небольшое количество обезжиренного йогурта.
Меню ежедневной диеты Дженнифер Лопес
Как утверждает сама Дженнифер, держаться в форме всегда ей помогает не диета, а четко сформированное ежедневное меню. Диета – это только как способ встряхнуть весь организм и подготовить его к сжиганию лишних жировых отложений. Надо отметить, что спорт занимает важное место в жизни актрисы. Именно благодаря регулярным тренировкам в спортзале Дженнифер кардинально похудела и изменила свою фигуру после родов. При этом ежедневный рацион ее питания выглядит следующим образом:
На завтрак съедается овсянка с фруктами, сваренная на молоке. Иногда каша заменяется творогом.
Овсяная каша со свежими ягодами
На второй завтрак выпивается 200 г йогурта и 15 г мюсли.
На обед готовится запеченная вырезка с овощами, либо котлеты из индейки со свежим креветочным салатом. Иногда можно блинчики с сыром.
На полдник — молочный коктейль и 1 апельсин или яблоко.
На ужин выбирается или рыба с рисом, или мясо с грибами и брокколи, или устрицы.
Уже перед сном пьется нежирный йогурт.
Кроме того, в ежедневный рацион часто используется шпинат в виде супов и салатов.
Салат со шпинатом, мандаринами и орехами
Дженнифер очень любит различные сладости, поэтому она создала свою сладкую диету, по которой на протяжении нескольких дней можно съесть всего 100 г шоколадных батончиков вместе с кофе без сахара. Ее диетолог не в восторге от этого, но понимает, что небольшие шалости нужны даже таким великим звездам!
Красота фигуры Дженнифер Лопес особенно подчеркивается в танце,
смотрите видео «Танго Души».
УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
