У большинства людей не хватает времени на себя. Приготовить утром здоровый и полезный завтра? Нет, времени, конечно же, нет. Остаться дома, потому что за окном не погода? Нет, у меня важные дела. Побыть с собой один на один? Нет, я уже пообещала лучшей подруге, ведь у нее проблемы и она нуждается в поддержке.
А как часто вы делаете не то что хотите, а то, что нужно? Иногда нужно быть эгоистом и отказывать людям! Сделайте полезный завтрак и перенесите встречу, скажите подруге, что вы заняты и почитайте любимую книгу. Уделяйте время себе, выбирайтесь в парки или магазины. Балуйте себя мелочами, ведь кто, как не вы сами?
1. Уделяйте время чтению книг, выбирайте различные темы для развития в разных направлениях. Выбирайте вдохновляющие книги, они помогут лучше понять себя, ответить на интересующие вас вопросы.
2. Загрузите в смартфон несколько приложений для развития, например: медитации, тренировки или йога. Тренинги помогут почувствовать себя, изучить тело и раскрыть новые возможности. Это не только поможет вам расслабиться, но и улучшит ваше здоровье.
3. Для того чтобы помочь себе, одного желания будет недостаточно — нужно начинать немедленно. Приучитесь ложиться и вставать по режиму, по утрам делать вакуум и пить воду, правильно ухаживать за телом и лицом, гулять больше на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни и так далее.
4. Прослушивайте подкасты. Огромный плюс подкастов в том, что вы можете слушать их в любое время и где угодно. Выберите для себя подходящие темы, например: «Как получать удовольствие от жизни», «Как разобраться в своих мыслях», «Как найти свой путь». Они помогут разобраться в себе и найти скрытые обиды или стеснения.
5. Заведите журнал самоанализа. Начертите таблицу, которая отображает счастливые и тяжелые случаи в вашей жизни. Задайте себе вопросы, что делает вас счастливым, а что — расстраивает вас?
6. Устройте SPA у себя дома: наберите горячую воду, туда добавьте несколько капель эфирного масла, добавьте бомбочку с любимым ароматом, включите расслабляющую музыку. И пусть все проблемы и заботы останутся за дверями.
7. Полюбите спорт. Ваши разум и тело отблагодарят вас за то, что вы заботитесь об их потребностях. Если не хотите в тренажерный зал? Идите на йогу или плаванье! Только не сидите дома.
8. Спросите себя, что вам приносит истинное наслаждение? Возможно, в детстве вы хорошо писали стихи, но потом забросили или рисовали, но решили, что у вас плохо выходит. Вы делаете это в первую очередь для себя, для своего удовольствия, а не для чужих. Пусть у вас получаются не поэмы, а короткие стишки, а ваша картина напоминает скорее рисунок ребенка с детского садика — это неважно. Важно то, что вы получаете наслаждение от процесса.
9. Идите по магазинам! Даже если у вас нет настроения и средств. Просто берите вещь, которая понравилась, примерьте ее, крутитесь перед зеркалом, представляйте глаза подруг и коллег, когда они увидят вас в этом комбинезоне или платье.
10. Отдохните от всего и сделайте перерыв. Прогуляйтесь в парке, просто подышите свежим воздухом. Спокойно пробегитесь и сделайте зарядку.
