Есть женщины, которые с удовольствием едят булочки или пирожные, но при этом не набирают вес. Однако для многих остается актуальной проблема лишних килограммов. Им хватает и парочки конфет, чтобы заметить несколько появившихся сантиметров на талии. Для тех, кто стремится сделать свое тело стройным, разработана специальная диета на основе свеклы.

Особенности свекольной диеты

Свекла – полезнейший корнеплод, который при длительном хранении не теряет своей пищевой ценности. В этом овоще огромное количество клетчатки. Она нужна для нормального пищеварения. Присутствуют в корнеплоде растительные белки и минералы. Обнаружен в свекле бетаин – вещество, стимулирующее обмен веществ. Есть в ней куркумин, который препятствует накоплению жира.

Свойства свеклы позволили ей стать главным продуктом диетического питания. Свекольная диета предназначена для женщин, которые стремятся восстановить нормальный вес, не страдая от голода и не истязая свой организм. Так как диетический рацион довольно богат, большой потери веса не происходит. За неделю теряется всего 2—2,5 кг.

Диета рассчитана на семь дней. В этот период питаются блюдами, приготовленными из свеклы. В меню присутствуют и другие питательные продукты. Можно употреблять некоторые кисломолочные напитки, фрукты, сухофрукты, рыбу и мясо. А вот от картофеля стоит отказаться. Под запрет попадают специи, сахар и кофе.

Меню свекольной диеты

1 день

Утро начинают с завтрака, состоящего из вареной свеклы (около 200 г), хлебца из ржаной муки, чая. В обед едят борщ, кусочек вареного мяса и салат из овощей. За ужином съедают порцию винегрета. Готовят его без картофеля.

2 день

На завтрак можно сварить яйцо и одну свеклу, приготовить чай. Для обеда подойдет суп из овощей, к нему подают вареное мясо, винегрет и чай. За ужином съедают тарелку салата, приготовленного из соленого огурчика, свеклы вареной и ложки растительного масла.

3 день

Завтракают овощным салатом, одним кусочком ржаного хлеба. В обед готовят постные щи, винегрет, отваривают кусочек нежирного мяса. На ужин подать можно винегрет, ломтик сыра и чай.

4 день

День начинают с йогурта и одного яблока. Обед более сытный. Состоит он из кусочка мяса, салата из вареной свеклы и горошка. На ужин также готовят свекольный салат, но горошек заменяют одним небольшим яблоком. Можно съесть кусочек ржаного хлеба.

5 день

Завтракают витаминным салатом из красной свеклы, чернослива и орехов. В обед побаловать себя можно борщом, кусочком вареного мяса, винегретом. На ужин вновь готовят яблочно—свекольный салат.

6 день

Утром съедают порцию винегрета, ломтик ржаного хлеба. Дополнить завтрак можно стаканом кефира. Обедают борщом, котлетами из свеклы, ужинают вареной свеклой с изюмом.

7 день

На завтрак приготовить можно вкусный салат из свеклы, чернослива и орехов. В обед съедают порцию винегрета и немного вареного мяса. Ужинают салатом из огурцов и помидорчиков.

Днем иногда хочется чего—нибудь вкусного. Во время полдника ежедневно можно пить молоко, кефир, съедать немного творога с черносливом, курагой или изюмом. Позволяется раз в несколько дней кушать вареную рыбу. В течение дня пить нужно чай, сок, минеральную воду.

Употребление свеклы способствует улучшению работы пищеварительной системы, нормализации обменных процессов в организме. Придерживаясь свекольной диеты, всего за неделю можно расстаться с лишними килограммами навсегда.

Для поднятия вашего настроения смотрите видео: «Душа Женщины»,  «Вечер-немая грусть».

Рекомендуемые материалы по теме:

Диета «5 трав» для очищения и похуденияДомашние бьюти-рецепты на основе свеклыДамская диетаГрейпфрутовая диета: минус 5 кг за 7 днейОвощное похудение: диета на сельдерее